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2010-03-15 Monクロストレーナー by blog goo  |
今週のトレーニング(3/8〜3/14)
http://blogs.yahoo.co.jp/foster55/10644069.html
ある生活って考えてます(*^_^*) 3月8日(月) ジム定休日 3月9日(火) 筋トレ トレッドミル ・・・ 5km クロストレーナー ・・・ 30分(4.5km) 久々に計った体脂肪率が17%弱・・・まぁ適性値だなぁ〜 イチローが6%???アスリートは素晴らし
サボると…
http://blog.goo.ne.jp/n_tennis/e/0329631e06fc7e14415b778943fd7ff3?fm=rss
:1 サーブからクロスで勝負 2:2 雁行陣(コーチ含)vs平行陣 1:1 ストロークvsボレー 1:1 ボレーvsボレー 15オールからのゲーム ・クロストレーナー 65分 1,119kcal ・ボディシェイカー 10分 ・ジョウバフィットネス 15分 ・ストレッチ 15分 ・アブドミナル 41kg ×15回×2セット ・バックエクステンション 50kg ×15回×2
44.5kg 18.4%
http://blog.livedoor.jp/yuridebu/archives/51577480.html
------------------ ■今日の運動 朝: ファン・シネ のストレッチ20分 ジム:トレッドミル25分→筋トレ(全身)1時間→クロストレーナー10分 -------------------------------------- 今日は夜飲みに出る予定がポシャる。ジムで
3月14日運動記録
http://ameblo.jp/mazmaz0001/entry-10481778544.html
中3日。いかん、こんなんじゃ・・・ 体重72.1キロ クロストレーナー10分 ストレッチ チェストプレス アームカール トライセプスプレスダウン ラットプルダウン ボディコンバット 今月もあと17日、遠ざかる60キロ台・・・ でも肩周りと背中、あと前腕に見た目にも変化が。筋肉つけば、脂肪も燃えるよね。そうそう、金曜日の飲み会
ジム日記127
http://ameblo.jp/sugabouz/entry-10481732767.html
場所 エイムFACE 内容 筋トレ クランチ 10回×4 レッグプレス 90kg 10回×4 ボディコンバット60 クロストレーナー30分 ボディパンプ60 UP:大×1 脚・胸・背中:大×2 三頭・二頭・ランジ:大×1 肩:中プレート、大×1 久々のパンプは効きました・・・ それにしても日が長く
エクササイズ
http://ameblo.jp/wmaho1999/entry-10481697106.html
勤務後、平日はお迎えや夕飯のお買い物があるのでなか× できないので… せっかくタダなので 体力戻さなきゃなので ジムのクロストレーナー初体験 せっかく時間 あるので… 45分で設定 ノリ× ロック ★Sum41★ でテンション上げ 頑張って重めで… で… で… 久しぶりに汗ジワジワ が…
マシントレーニング
http://tomo385.at.webry.info/201003/article_1.html
でした。一回の利用料金は700円です。トレッドミルだと高負荷トレーニングはやりにくい感じがしますが、クロストレーナーは目立たたなくできます。クロストレーナーにしっかり1時間弱、心拍160台で200wあたりを維持するようなトレーニングになりました。終わってから数日ぐったり
『ヨガ』楽屋ヨガ。
http://yysm9375.mnr-warm.com/zyzp41u0/2010/03/post_22.html
から1泊で京都に旅してきます。雨だー。鬱。日曜日 クロストレーナー65分 ジョーバ15分 エアロ60分 火曜日 クロストレーナー20分 フラダンス50分 水曜日 バイク20分 ヨガ50分 木曜日 クロストレーナー65分 金曜日 クロストレーナー65分 ハイとてつもなく明るいIさんは、ご自身の体験談
足がぁぁぁぁぁぁ┐('〜`;)┌
http://ameblo.jp/joyjoy-246/entry-10481092192.html
パンパンです 張ってます 筋肉痛です ヒョエェェ あんだけボディコンバットにボディアタックにエアロに… クロストレーナーやらステップマシンやら… 筋コンやってるのに しっかり動いてガッツリ大汗かいても全く体にガタなんて来ないのにぃぃぃ やっぱラテンやフラメンコ・ダンスやレゲトン… と普段やらないジャンルの基礎をやるってこと
迷迷迷
http://blog.goo.ne.jp/puu-puu2010/e/fd1449781720a189e554eb8e18b8d4ce?fm=rss
でリタイヤするのか‥‥無理して最後まで走るのか‥‥ 思い切って大会出るのをやめようか。。。とても楽しみにしていた大会なので、本当に悩みます。。。今日はジムで筋トレ、ウォーキング1時間、クロストレーナーやりました。動いていないと
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クロストレーナーのカロリー表示について疑問
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1335382528
クロストレーナーのカロリー表示について疑問クロストレーナーカロリー表示に疑問を感じております。バイクやランニングよりはるかに多く表示されますよね～走っている感じではランニングの方が負荷を感じます。腕の振りもクロストレーナーと同じくらいランニングでは振っていますし・・・同じ時間有酸素運動した場合、実際はクロストレーナーとランニングではどちらが消費カロリー多いのでしょうか？表示消費カロリーは正しいのでしょうか？
クロストレーナーについて…ジムでクロストレーナーにハマっています。クロ...
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1220053717
クロストレーナーについて…ジムでクロストレーナーにハマっています。クロストレーナーって有酸素運動になるんですよね？ジョギングするのと同じ効果が出ますか？ふくらはぎは鍛えられますか？走るマシーンもクロストレーナーも両方ともした方が良いですか？
ジムのクロストレーナーを最近使い出したんですが、ウォーキングよりも消費カロリ....
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1019988510
ジムのクロストレーナーを最近使い出したんですが、ウォーキングよりも消費カロリーがとても大きいです！１時間で６００キロカロリーとか本当に消費されているのですか？確かに汗はたくさんかきます。有酸素運動をするならウォーキングとクロストレーナーどちらがいいのでしょうか？
超小柄な人がクロストレーナーをやるのは
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1111169331
超小柄な人がクロストレーナーをやるのはジムでクロストレーナーを利用するようになりましたが、これをある程度（３０分以上）やると、腰の下の方が痛くなることに気付きました。 この機械って、手と足の位置が固定されていますよね？私は身長150を切り、かつ悲しいことに手足が短い体型なので、これを使うには体が小さすぎるのでしょうか？近くで１９０はあろうかと思う外人さんが同じものを使ってるのを見てそう思いました。 あと、やるときに足の裏は全面固定していた方がいいのでしょうか。私は足が短いせいか、ある程度の速度で足を動かすにはカカトを上げずにはいられません。 ジムのトレーナーに質問してもこれに関しては答えがまちまちで、混乱しています。
クロストレーナー・ダイエットについて誰か教えてください。
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1336637623
クロストレーナー・ダイエットについて誰か教えてください。ダイエットの為にジムに週５日程通っていますが、なかなか成果がみられません。（２カ月が経過しました）初めは足とウエストが痩せたかな・・・と思ったのですが今はそれから変わりません。（体脂肪は２％くらい減ったかな・・。）ジムではストレッチしてからクロストレーナーを３０分やるのですが、疑問があるのです・・・。以前通っていたジムでクロストレーナを３０分やると消費カロリーが４００カロリー位だったのですが、今通っているジムは３０分頑張っても消費カロリーが１５０カロリーにしかなりません。負荷が違うのかな・・・・と思ったのですが、どう考えても今のジムの方が負荷が強い気がするのです。何が違うのですか？クロストレーナーでも機種によってこんなにも消費カロリーが変わってしまうのですか？どなたか教えてください。 あと、下半身がどうしても痩せません。どうしたら良いのでしょうか。ちなみに私はストレッチ→クロストレーナ３０分→筋トレ１０分→エアロバイク３０分→腹筋→ジョウバ→ストレッチって感じなんです。平日仕事が終わってから行くことが多いので時間が１時間半～２時間位しかないのですが・・・。何を食べた方がいいとか・・・何でもいいので・・・。どなたかアドバイス下さい！！お願いします。
スポーツジムに通ってらっしゃる方、又はインストラクターの方に質問です。 有酸素...
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1413272439
スポーツジムに通ってらっしゃる方、又はインストラクターの方に質問です。 有酸素運動で一番効果的な運動はどれですか？ ①エアロバイク ②ランニングマシーン ③クロストレーナー ④その他 よろしくお願いいたします。今のところ２週間で４キロ弱痩せました。身長の割りに体重が多いので有酸素運動を勧められました。 食事も油物を少なくしてストレスが溜まらない程度に食べています。体重７４キロがMAX(現在７０キロ)だったので、あと ２ヶ月半で５キロは絞りたいです。ジムには週３～４日１時間半ほど行ってます。エアロバイクを１５分 マシーンをある程度こなして最後にクロストレーナーを４０～５０分やっています。 何かお勧めの運動や食事はありますか？
ダイエットの為ジムでクロストレーナーを使用していますが、トレーニング中に足が....
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1218236297
ダイエットの為ジムでクロストレーナーを使用していますが、トレーニング中に足が痺れてしまって辛いです。運動としては快適に汗をかいて辛くもなくこなせるのですが、 足が痺れてしまって（足の甲からつま先）長時間やるのが辛いです。 何か良い解決方法はありますか？ ちなみにクロストレーナーは最近始めました。その前はランニングマシーンで走っていました。 クロストレーナーの方がダイエットに効果的なようなので続けたいのですが、 足の痺れは何が原因なんでしょうか？
ジムで有酸素(ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ、ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ等)をするときに胸にバンド(モニター)を付けて心拍...
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1118902871
ジムで有酸素(ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ、ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ等)をするときに胸にバンド(モニター)を付けて心拍数を機械に飛ばし一定に保ちながらトレーニングをしたいと思っています。このとき機械のメーカーによってバンドが合う･合わない(使える･使えない)ということはあるのでしょうか？ちなみに今通っているジムではテクノジムを使っています。 分かる方がいましたら、よろしくお願い致します。 また、使っている方でおすすめの心拍数測定のものがあれば教えて下さい。
ジムでクロストレーナーをやっていると、いつも途中で脚がジーンとしびれてきます....
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1122304666
ジムでクロストレーナーをやっていると、いつも途中で脚がジーンとしびれてきます。これってどうしてなのでしょうか？
スポーツクラブでの有酸素運動で、ダイエットで一番効果的なのは次のうちどれです....
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1218174117
スポーツクラブでの有酸素運動で、ダイエットで一番効果的なのは次のうちどれですか？ ①軽いジョギング ②エアロバイク ③ウォーキング ④クロストレーナー
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129,800? Johnson Health Tech(???????????) ...
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14qu2hb6r/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=1/SIG=12f53oi39/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/rZgKdK2U8P1Vlc7iis_nZ3/
Johnson Health Tech(???????????)
71,000? PROTEUS ????? ???????? YCT-5550
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14qf4053f/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=2/SIG=12fp2tak1/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/xva7Va0PJjFnwmpAg4Fi9P/
PROTEUS ?????
511? ???????????????????????...
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14qcsd37a/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=3/SIG=12fiv71l2/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/tiNmibHQcjbBoan6YS2hnS/
3/14 21:48??
3,000? ????160?L?????????????????...
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14qps1kta/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=4/SIG=12f7bqlpi/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/2hA2FjpO_UiPdCB6ued8Cm/
3/12 7:14??
147,000? ANDES 409 ???????? ??? (????6...
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14qkehn0b/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=5/SIG=12fa57q31/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/q_CUSpqWgo5oZGQ04qTNqP/
????????
59,800? NISSHO ????? ???????? EL-130C
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14qnmge90/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=6/SIG=12f8q47p9/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/WWacr3lP3CPKWmkRV4oqNP/
????
1,800? ????????????&??T???USED??...
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14q5eo28l/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=7/SIG=12f3k29th/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/L7pYkCFMlv8fKtn_w1.7.m/
3/12 10:52??
1,000? ???????????????????L???...
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14qo3mvm9/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=8/SIG=12f70q8ed/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/u9_1HoIkmVlvTlRDQ5xlNS/
3/8 23:35??
900? ??????????????8295
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14q7pv5oh/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=9/SIG=12f5j9f8j/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/nrosVJk72PQwOlSfo3f3FS/
3/11 20:15??
1,000? ????????????110???
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14red6kqq/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=10/SIG=12ft2r7bs/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/dBdooMWBM1dq_YBhRcg7OC/
3/11 23:54??
100? ?????????????110
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14r5am35m/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=11/SIG=12f74q57u/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/oz2p_4TwbEK2MkBEtrRU2C/
3/10 11:16??
600? ??????!??????????????150cm
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14rvc9r0a/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=12/SIG=12fri3jms/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/wKjNcUUBsXjyQeVPN6EfWC/
3/12 16:35??
8,000? ????????????????????
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3/11 9:58??
12,000? ??? ??????? ???????? ???...
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14ruc25rs/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=14/SIG=12f10iva8/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/Sk3ny8lPVf7Te7JoGaWq9C/
3/9 19:53??
183,750? ???????? ?HORIZON FITNESS (????...
http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/psearch/search_rss/SIG=14rgcssts/EXP=1268696518/*http%3A//psrd.yahoo.co.jp/PAGE=R/LOC=PRD/R=15/SIG=12f40067j/EXP=1268696518/*-http%3A//detail.psearch.yahoo.co.jp/i/OtZ9gltW5rzRiQpl.8cAXx/
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